ВОСЕМ ШАГОВ К ЗДОРОВЬЮ. ВИДЕО-КУРС

📞 +7 903 154-95-85 | ✉️ silkroad-63 [at] mail.ru |

«Не мешай себе быть здоровым»

Простая методика поддержания здоровья и хорошего самочувствия.
Основано на китайском цигун, ушу и законах природы.
Доступно вне зависимости от возраста и опыта занятий.

🚀 Начало больших успехов на пути к себе!

10 видеоуроков, благодаря которым вы:

  • получите простой и надежный инструмент самооздоровления
  • выработаете новое отношение к себе, своему телу и здоровью
  • повысите работоспособность и стрессоустойчивость
  • начнете видеть жизнь в новых, ярких красках

У вас это получится

⏰ В любое времяОсваивайте курс в удобное время, в любом месте — специальных условий не требуется.
🧘 Адаптация под себяНаучитесь регулировать нагрузку исходя из самочувствия, задач и свободного времени.
📅 Встраивание в режимПрактика легко вписывается в день: утро, обед, разминка или перед сном.
🌱 Доверие процессуПотягивания, зевота, паузы — без насилия над собой, в комфортном темпе.

Суть практики

Намерение: отпускание скованности тела, освобождение дыхания, потягивания (как после сна).

Режим выполнения: сочетание мягкого натяжения и расслабленного стекания. Плавно и текуче.

Телу полезнее, когда:

  • Руки принимают округлую форму — как кольцевая пружина (локти и запястья согнуты, пальцы слегка разведены)
  • После натяжения позволяем рукам стекать вниз
  • Дыхание свободное, глубокое, диафрагмальное — вдох носом, выдох ртом
  • Рот можно держать открытым — это расслабляет мышцы лица (лайфхак!)
  • Продвинутый вариант: поясница прямая или чуть округлая («выделяем минмэнь»)

💡 Сколько полезно телу: 5–10 повторов, по самочувствию и потребности.

Как тело будет благодарно вам:

  • активизируется дыхательная система
  • массируются внутренние органы
  • осуществляется профилактика опускания внутренних органов (антигравитационный эффект)

Об авторе

🧘

Сергей Сизяев

Руководитель школы ушу и цигун «Шёлковый путь»

1 дуань (черный пояс) по ушу • III дуань по традиционному ушу

Высшее физкультурно-педагогическое образование (РГУФК), кандидат педагогических наук.

Опыт преподавания с 1990 года. Обучался у ведущих мастеров ушу из Китая.

Автор программы по боевым искусствам, соавтор книги по психологической подготовке, автор статей.

Что даст прохождение курса

⚡ Прилив энергии, оживление организма
💪 Оздоровление позвоночника
🌀 Массаж внутренних органов и эффект подтягивания
🌬 Увеличение объема легких и диафрагмальное дыхание
❤️ Улучшение циркуляции крови и лимфы
🧘 Уверенность в себе, чувство надежной опоры

Какие качества потребуются

Осознанность — к малейшим изменениям внутри и снаружи. Готовность сделать нынешнюю практику самым ценным моментом жизни.

Смелость — идти в неизвестное, не откладывать на потом, не бояться нового.

Открытость и доверие — ко всему, что возникает в практике и в жизни. Быть безграничным, позволять энергии течь свободно.

И это всё — про здоровье, про успех, про богатство и про всё на свете.

💰 Стоимость курса

4700 ₽

🎬 Ознакомительные видео

Посмотрите фрагменты, чтобы почувствовать подход и атмосферу курса

▶️ Упражнение на расслабление и дыхание — фрагмент
▶️ Ещё один полезный фрагмент из курса

📦 Как купить курс

«Восемь шагов к здоровью»

  1. Шаг 1. Свяжитесь с нами.
    Напишите на почту pro-wushu [at] yandex.ru, в Telegram или по телефону/MAX +7 (916) 185-78-06 (Николаев Сергей Анатольевич).
  2. Шаг 2. Получите ссылку.
    Мы вышлем вам персональную ссылку на оплату курса.
  3. Шаг 3. Произведите оплату.
    Оплатите курс и пришлите скриншот/чек об оплате на почту pro-wushu [at] yandex.ru.
  4. Шаг 4. Получите курс.
    После проверки платежа мы пришлём вам ссылку на скачивание материалов курса.

Если у вас возникли вопросы, пишите в pro-wushu [at] yandex.ru